enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
34,2532
EURO
37,6595
ALTIN
2.912,62
BIST
9.031,64
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Bursa
Az Bulutlu
26°C
Bursa
26°C
Az Bulutlu
Salı Hafif Yağmurlu
28°C
Çarşamba Çok Bulutlu
27°C
Perşembe Çok Bulutlu
28°C
Cuma Hafif Yağmurlu
24°C
Advert
Advert

Sağlıklı beslenme ve hareketli hayat kalp sağlığını koruyor

Sağlıklı beslenme ve hareketli hayat kalp sağlığını koruyor
Advert
28.09.2024 18:46
12
A+
A-
Okuma Süresi: 2 dakika

Sağlıklı beslenme ve hareketli hayat kalp sağlığını koruyor Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Erhan Tenekecioğlu, sağlıksız beslenmenin kalp damar hastalıklarının genç yaşlarda görülmesinde önemli bir rol oynadığını belirtti. Bu hastalıklardan korunmanın yolları arasında sağlıklı beslenme ve aktif bir yaşam tarzının önemi üzerinde durdu.

Sağlıklı beslenme ve hareketli hayat kalp sağlığını koruyor

Sağlıklı beslenme ve hareketli hayat kalp sağlığını koruyor

Sağlıklı beslenme

Sağlıklı beslenme ve hareketli hayat kalp sağlığını koruyor Bursa Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Erhan Tenekecioğlu, Dünya Kalp Günü vesilesiyle yaptığı açıklamalarda, son yıllarda kalp ve damar hastalıklarında önemli bir artış gözlemlendiğini vurguladı. Doç. Dr. Tenekecioğlu, bu artışın nedenleri arasında teknolojinin gelişmesiyle birlikte insanların daha az hareket etmesi, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının bozulması ve genetik faktörler gibi çeşitli etkenlerin yer aldığını ifade etti.

Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Erhan Tenekecioğlu, beslenme alışkanlıklarındaki bozulmanın kalp damar hastalıklarının ortaya çıkmasında büyük bir etken olduğuna dikkat çekti. “Katı yağ kullanımının ve işlenmiş gıdaların tüketiminin artması, özellikle gençler arasında fastfood tarzı beslenmenin yaygınlaşması, kalp damar hastalıklarının daha genç yaşlarda görülmesinde önemli bir rol oynuyor. Toplumumuzda yaygın hale gelen fastfood alışkanlığını azaltmamız gerekiyor. Ayrıca katı yağlardan kaçınarak, beyaz et ve sebze ağırlıklı beslenmeye özen göstermeliyiz. Akdeniz tipi beslenme tarzına daha fazla önem vermeliyiz,” dedi.

Hareketli Yaşamı Benimseyin

Sağlıklı beslenme ve hareketli hayat kalp sağlığını koruyor

Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Erhan Tenekecioğlu, hareketsiz yaşamın metabolizmayı yavaşlattığını ve vücutta yağ birikimine yol açtığını belirtti. “Günlük yaşantımızda hareketi artırmamız gerekiyor. Örneğin, bazen asansör yerine merdiven kullanmak yararlı olabilir. Sicilya’da yapılan bir araştırmada, insanların nasıl 100 yaşını aştıkları incelenmiş. Yolların yokuşlu olması nedeniyle sürekli hareket etmeleri, metabolizmalarının hızlanmasına, iyi kolesterol seviyelerinin artmasına ve dolayısıyla damar sağlığının daha iyi olmasına katkıda bulunuyor,” dedi.Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Erhan Tenekecioğlu, stresin de kalp sağlığı üzerinde önemli bir etken olduğuna dikkat çekti. “Stresten tamamen kaçınmak mümkün değil, ancak stresli ortamlardan olabildiğince uzak durmak gerekiyor. Günün belirli bir zamanında evde rahatlatıcı bir aktivite yapmak faydalıdır. Bu, sadece zihinsel dinlenme için değil, aynı zamanda vücudun genel metabolizmasının düzenlenmesi açısından da oldukça yararlı olacaktır,” şeklinde konuştu.

 

Advert
Yorumlar

Bu site, istenmeyenleri azaltmak için Akismet kullanıyor. Yorum verilerinizin nasıl işlendiği hakkında daha fazla bilgi edinin.

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.