Okuma Süresi: 2dakikaSıkı bir diyet yapıyor, ancak yine de kilo veremiyorsanız dikkat… D vitamini eksikliği kilo vermenize engel olabilir. Özellikle kadınlarda daha sık rastlanan D vitamini eksikliği kilo vermeye etki eden unsurların başında geliyor. Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli, D vitamini eksikliğinde kemik gelişimi ve bağışıklık sisteminin zayıflamasının yanı sıra enerji tüketim dengelerinin de etkilenerek yağlanmanın kolaylaştığını açıkladı. Dünya genelindeki insanların yaklaşık yüzde 50’sini etkilediği tahmin edilen D vitamini eksikliği; kemik gelişimden bağışıklık sistemine, çocuklarda büyüme gelişmeden diş çıkarmada gecikmeye kadar sağlımıza birçok açıdan etki ediyor. Ancak D vitamininin etkisi tüm bunlarla sınırlı kalmıyor. Yapılan son araştırmalar kilo vermeyi etkileyen unsurların başında D vitamini eksikliğinin de yer aldığını gösteriyor. Bahar aylarının gelip yaz aylarının yaklaşmasıyla kilo vermek için diyet yapan kişilerin sayısında da artış yaşandığını belirten Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli, “Kilo vermek ya da mevcut kilomuzu korumak sanıldığı kadar zor değil. Önemli olan vücudumuzun ihtiyacını iyi bilmek.Ancak maalesef kilo verirken eksik ya da kulaktan dolma bilgilerle hareket edebiliyoruz. Kilo verirken dikkat etmemiz gereken unsurlardan biri de D vitamini değerlerimiz. Özellikle kadınlarda sıklıkla yaşanan D vitamini eksikliği kilo vermeyi etkileyen unsurların başında geliyor. D vitamininin kalp, beyin ve pankreas gibi birçok organımızda özel reseptörleri var. D vitamini reseptörlerine sahip dokulardan biri de kaslarımız. D vitamininden mahrum kalan kaslar daha çabuk yoruluyor ve o kasların metobolizmaları bozuluyor. Bu durum da enerji tüketim dengelerini olumsuz etkileyerek, yağlanmayı kolaylaştırıyor” dedi. “Kilo veremiyorsanız D vitamini seviyenizi ölçtürmelisiniz” Kümeli, kilo programına aldıkları herkesin yeterli D vitamini stoğu bulunup bulunmadığına baktıklarını belirterek, “ Bir kişide D vitamini değeri 21 mg’ın altındaysa bu rakamı 50-60 mg’lara yükseltmeye çalışıyoruz.Gözlemlerimiz bize gösteriyor ki; D vitamini seviyesi iyileşen kişilerde açlıklarını kontrol etme, daha az yeme ve daha uzun süre tok kalma belirtileri başlıyor. Kilo programlarındaki yağ yakma hızları da artıyor. Ayrıca D vitamini, aynı omega-3 yağları gibi en fazla karın- göbek bölgesindeki yağların erimesine etki ediyor. Bunu da muhtemelen kalsiyumun etkinliğini artırarak başarıyor. Avrupa Endokrin Derneği Klinik Uygulama Kılavuzuna göre D vitamini alımında günlük idame dozlar; 1 yaşından küçük bebeklere günde 400 ünite, 1-18 yaş arası çocuklara günde 600 ünite, 18 yaş ve üzeri yetişkinlerde günlük 1000 ünitedir. Piyasada farklı formlarda D Vitaminleri bulunmasına karşın katkı maddesi ve BHA içermeyen, sprey formda D vitamini seçenekleri de bulunmaktadır. Son dönemlerde sprey formu gibi kullanımı kolay, saf zeytinyağı içinde sunulan D3 vitaminleri tercih edilmektedir. “ dedi. Taylan Kümeli, özellikle kilo veremeyenlerin muhakkak D vitamini seviyelerini ölçtürmeleri gerektiğini, aksi halde kilo vermenin oldukça zorlaşabileceğini sözlerine ekledi.
Okuma Süresi: 2 dakika MHP’li Alanya belediyesi, giysi kumbarasında toplanan kıyafetleri 580 bin liraya sattı MHP’li Alanya Belediyesi’nin; vatandaşların ihtiyaç sahipleri için bağışladığı kıyafetleri ihale ile 580 bin liraya sattığı ortaya çıktı. Konu hakkından açıklama yapan Alanya Belediyesi CHP Meclis Üyesi Nazmi Zavlak; “İnsanların yardımlaşma duygusuyla başladığı giysilerin ranta...
Okuma Süresi: 3 dakika Bursa’da Yılın İlk Fuarı ‘Junioshow’ Başladı. Bursa Ticaret ve Sanayi Odası (BTSO) ve Tüyap Bursa Fuarcılık A.Ş. tarafından, Bebe Çocuk Konfeksiyonu Sanayici ve İş Adamları Derneği (BEKSİAD) işbirliğiyle düzenlenen Junioshow Bursa Uluslararası Bebe, Çocuk Hazır Giyim&Çocuk İhtiyaçları Fuarı 200’e yakın firmanın katılımıyla başladı. 11 Ocak’a...
Okuma Süresi: < 1 dakika Dünyanın en prestijli otomobil fuarlarından kabul edilen Cenevre Otomobil Fuarı, COVID-19 salgını nedeniyle 2021’de de iptal edildi. Dünyanın en prestijli otomobil fuarı iptal edildi. Dünyanın en önemli ve prestijli otomobil fuarlarından kabul edilen fuar, yeni tip koronavirüs (COVID-19) salgını nedeniyle 2021’de de iptal edildi....
Okuma Süresi: < 1 dakika İspanya’da Turistlere Tepki Büyümeye Devam Ediyor Turizm karşıtı aktivistler, İspanya’da popüler tatil yerlerinde protestolar düzenleyerek ziyaretçilerin konut maliyetlerini artırdığını ve yerel halkın şehir merkezlerinde yaşamayı giderek zorlaştırdığını savunuyor. Son büyük protesto, 10.000 kişinin katılımıyla Mallorca’da gerçekleşti. Bazı turistler bile eylemlere destek verdi. Menys Turisme...
Okuma Süresi: < 1 dakika Bursa Büyükşehir Belediyesi Çevre Koruma ve Kontrol Dairesi Başkanlığı koordinasyonunda yapılan 5 Haziran Dünya Çevre Günü ve Haftası etkinlikleri, Hayvanat Bahçesindeki ‘Çocuklar ve Hayvan Sevgisi’ temalı etkinlikle başladı. Bursa Büyükşehir Belediyesi Çevre Koruma ve Kontrol Dairesi Başkanlığı koordinasyonunda her yıl 5 Haziran Dünya Çevre...