Bursa
Az Bulutlu
24°C
Bursa
24°C
Az Bulutlu
Pazartesi Hafif Yağmurlu
26°C
Salı Az Bulutlu
30°C
Çarşamba Parçalı Bulutlu
23°C
Perşembe Az Bulutlu
22°C
enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
32,2020 EURO
35,0069 ALTIN
2.504,53 BIST
10.643,58 Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Uykusuzluk kilo aldırıyor
Okuma Süresi: < 1 dakika
Uyku ve beslenme üzerine yapılan araştırmalarda uykusuzluğun iştahı artırarak kilo almaya yol açtığı ortaya çıktı. Günün son saatlerinde atıştırma hissi de uzmanlar tarafından uykusuzluğa bağlanıyor.
Vücut için bu kadar önemli olan uykunun gıda tüketimini de etkilediği tespit edildi. Uzmanlar, uyku ve beslenme üzerine yaptıkları araştırmalarda uykusuzluğun açlık hissini arttıran ‘ghrelin’ hormonunda artışa sebep olduğunu saptadı. Buna bağlı olarak uzmanlar, uykusuz insanların daha sık acıktığı ve günün son saatlerinde atıştırma hissinin bu hormona bağlı olduğunu belirledi. Buna bağlı olarak da kilo artışı gözlemlendi.
Uzmanların yaptığı araştırmalar neticesinde uykusuz iki grup arasında yapılan araştırmada da uykusuz olan grubun bir günde daha fazla kalori aldıkları tespit edildi. Kolombiya Üniversitesinin yaptığı çalışmalarda, 7 saatten az uyuyan insanların fazla uyuyanlardan daha kilolu oldukları ve kilo almaya yatkın oldukları görüldü.Sağlıklı bir hayat için uzmanlar günde 7 saat uykuyu öneriyor. Ayrıca sağlıklı uyku için de yatmadan 6 saat önce kahve tüketiminin kesilmesi önem arz ediyor. Uyku bozukluğu sorunu yaşayanlar için de sakinleştirici etkisiyle bilinen melisa çayı öneriliyor.
Uzmanların yaptığı araştırmalar neticesinde uykusuz iki grup arasında yapılan araştırmada da uykusuz olan grubun bir günde daha fazla kalori aldıkları tespit edildi. Kolombiya Üniversitesinin yaptığı çalışmalarda, 7 saatten az uyuyan insanların fazla uyuyanlardan daha kilolu oldukları ve kilo almaya yatkın oldukları görüldü.Sağlıklı bir hayat için uzmanlar günde 7 saat uykuyu öneriyor. Ayrıca sağlıklı uyku için de yatmadan 6 saat önce kahve tüketiminin kesilmesi önem arz ediyor. Uyku bozukluğu sorunu yaşayanlar için de sakinleştirici etkisiyle bilinen melisa çayı öneriliyor.
Yorumlar
Benzer Konular
Okuma Süresi: < 1 dakika Bitlis'in Tatvan ilçesinde 3 yaşındaki çocuğun kulağından çıkanlar doktorları da şaşırttı.
Okuma Süresi: < 1 dakika AKP'nin İstanbul ve Ankara planı: Aday parametresi ne olacak?
Okuma Süresi: 2 dakika Sosyeteyi sarsan ‘Masis skandalında’ yeni gelişme! Emlak kralı Dikran Masis’in kızı Alexandra Masis’in 4 yaşındaki oğluna şarap içirdiği yönünde çıkan haberler; gündeme bomba gibi düşmüştü. Sosyeteyi sarsan ‘Masis skandalında’ yeni gelişme! MAGAZİN – Sosyeteyi sarsan ‘Masis skandalında’ yeni gelişme! Sabah Gazetesi’nden Ceyhan Torlak’ın haberine göre; ünlü...
Okuma Süresi: < 1 dakika Diriliş Ertuğrul’un yıldızı Engin Altan Düzyatan’ın dizisi belli oldu. Reyting rekortmeni Diriliş Ertuğrul dizisinde Ertuğrul Bey rolünü canlandıran Engin Altan Düzyatan’ın yeni dizisi resmen belli oldu. Diriliş Ertuğrul’un yıldızı Engin Altan Düzyatan’ın dizisi belli oldu. Diriliş Ertuğrul dizisinde 5 sezon rol aldıktan sonra geçen...
Okuma Süresi: < 1 dakika Hisseleri çöken Hanzade Doğan en güçlü kadınlar listesine girdi. Dünyanın en güçlü kadınları listesine girmeyi başaran Hanzade Doğan’ın halka arz ettiği hepsiburada.com hisseleri ise yılın en çok kaybettirenleri arasına girdi. Hisseleri çöken Hanzade Doğan en güçlü kadınlar listesine girdi Finans Gündem’in haberine göre iş dünyası...
Okuma Süresi: < 1 dakika Selahattin Akyurt’un şirketinin HES projesine Danıştay “dur” dedi Artvin’in Şavşat ilçesinde Akyurt Enerji Üretim A.Ş. tarafından yapılmak istenen Hanlı HES için Danıştay 6. Dairesi’nden iptal kararı çıktı. Eski Artvin Valisi Selahattin Akyurt’un şirketinin HES projesine Danıştay “dur” dedi GÜNDEM – Selahattin Akyurt’un şirketinin HES...